5,55 km
33:56
6:07 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10’ Warmup
Herhaal 4x
—————
30” | z5b 4:42 – 5:03
30” | z2 >7:08
—————
Herhaal 3x
—————
2’ | z5a 5:04 – 5:15
1’ | z2 >7:08
—————
10’ Cooldown
Intervallen
4:58 – 5:06 – 4:48 – 4:46
5:07 – 5:07 – 5:00
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
17 °C (13 °C)
44%
O 28 km/u
Statistieken
Je wordt daar sterker van zeggen ze 🥵
7,75 km
53:05
6:51 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
50′ | 6:16 – 7:07
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
14 °C (9 °C)
46%
ONO 28 km/u
Statistieken
Ama jonges toch 😳 Gisteren nog een keer wat krachtoefeningen gedaan. Mo stijf vent nie normaal 😬 en waar kwam die felle wind ineens vandaan 😯
12,52 km
1:22:20
6:35 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
20’ Warmup
Herhaal 5x:
—————
1’ | z5a 5:03 – 5:15 bergop
8’ | herstel
—————
10’ Cooldown
Intervallen
5:18 – 5:14 – 5:10 – 5:05 – 5:03
🌤️
Licht bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
12 °C (10 °C)
61%
N 14 km/u
Statistieken
Nog eens de brug trotseren, was alweer lang geleden.
13,81 km
1:30:31
6:33 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15’ Warmup
Herhaal 5x:
—————
12’ | z2 6:22 – 7:13
2’ | z3 5:44 – 6:21
—————
5’ Cooldown
Intervallen
5:58 – 6:10 – 6:19 – 6:21 – 6:12
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
10 °C (4 °C)
88%
WZW 21 km/u
Statistieken
Ging goed. Ferm windeke wel.
23,89 km
2:39:07
6:40 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u10 | 6:20 – 7:11
10′ | 5:43 – 6:19
1u10 | 6:20 – 7:11
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
4 °C (4 °C)
90%
NW 6 km/u
Statistieken
Mooi toertje dit. Perfect loopweer ook.
11,71 km
1:19:33
6:48 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u10 | 6:24 – 7:15
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
6 °C (3 °C)
93%
ZW 12 km/u
Statistieken
Vogeltjes kijken.
12,94 km
1:19:56
6:11 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10’ Warmup
Herhaal 3x:
—————
30” | z5c 4:15 – 4:46
30” | z2 6:24 – 7:16
—————
5’ Herstel
Herhaal 3x:
—————
10’ | z4 5:22 – 5:46
5’ | z2 6:24 – 7:16
—————
7′ Cooldown
Intervallen
4:59 – 4:40 – 4:38
5:40 – 5:33 – 5:28
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (16 °C)
60%
ZW 5 km/u
Statistieken
Voelde wat lastiger vandaag 🥵
6,42 km
39:58
6:14 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ Warmup
Herhaal 2x:
—————
30″ | 4:15 – 4:46
30″ | 6:24 – 7:15
—————
5′ Herstel
Herhaal 1x:
—————
1500m | 5:09 – 5:21
4′ | 6:24 – 7:15
—————
6′ Cooldown
Intervallen
4:45 – 4:44
5:15
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (12 °C)
57%
NNO 13 km/u
Statistieken
Ging goed. Zonnetje is trug 🤗
7,52 km
49:06
6:32 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ Warmup
Herhaal 2x:
—————
12′ | 6:26 – 7:17
2′ | 5:46 – 6:23
—————
5′ Cooldown
Intervallen
6:09 – 6:12
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
12 °C (8 °C)
64%
WNW 16 km/u
Statistieken
Ging alweer beter dan gisteren, maar ik mis de zon 😔
5,09 km
35:53
7:03 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u10 | 6:25 – 7:17
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (11 °C)
74%
NNW 14 km/u
Statistieken
Benen ok, maar te moe voor mijn gevoel. Een rustdagje is dan ook op zijn plaats 😴
