Maand: januari 2026
-
Dag 414 – Progressieve lange duurloop
6,5 km > 6:204 km 6:004 km 5:506,5 km 6:154 km 6:004 km 5:50 In tegenstelling tot vorige week, deze keer gewacht tot het licht was om te vertrekken. Het was bewolkt maar zowat halverwege kwam de zon erdoor. Het eerste blok van 6,5 km was opwarmen. Eén straat in het parcours waar ik zelden…
Geschreven door
-
Dag 413 – Duurloop
Vanmorgen om 5:15 begon de schrijver aan een vroegtijdige duurloop van 9 km met een gemiddeld tempo van 6:39/km. Ondanks de koude omstandigheden en stevige wind, was het een rustige en ontspannende ervaring. De training zorgde voor een tevreden gevoel en een goede start van de dag, met een vrije avond in het vooruitzicht.
Geschreven door
-
Dag 412 – Interval – 800m repeats
Vandaag stond een intervaltraining op het programma: 2 km inlopen, gevolgd door 8x 800 meter in 5:10 min/km met 90 seconden rust, en 2 km uitlopen. De training verliep goed, ondanks de kou en vermoeidheid. De laatste herhalingen waren zwaarder, maar het tempo bleef constant. Een tevreden gevoel na de training.
Geschreven door
-
Dag 411 – Duurloop
De duurloop van 7,5 km was gericht op ontspanning en niet op snelheid, met een max. tempo van 6:20/km. Ondanks een stroef begin en mistige omstandigheden, voelde ik me na verloop van tijd beter. De training was succesvol en bood een goede basis voor herstel. Seizoenen lijken echter in de war.
Geschreven door
