8,12 km
49:31
6:06 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ warmup
Herhaal 3x:
—————
2′ | 5:02 – 5:13
1′ | 6:15 – 7:05
—————
5′ herstel
Herhaal 3x:
—————
2′ | 5:02 – 5:13
1′ | 6:15 – 7:05
—————
9′ cooldown
Intervallen
5:01 – 4:58 – 4:56 – 5:04 – 4:59 – 4:50
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (12 °C)
86%
ZW 8 km/u
Statistieken
Ik had hier een beetje schrik voor zo ‘s morgens vroeg maar dit ging bijzonder goed 😊
9,23 km
58:45
6:22 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ warmup
Herhaal 4x:
—————
4′ | 5:38 – 6:14
2′ | 6:15 – 7:05
—————
10′ cooldown
Intervallen
5:52 – 5:55 – 5:54 – 5:49
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
12 °C (11 °C)
88%
ZZO 4 km/u
Statistieken
Moeilijk in gang komen maar daarna ging het beter. Een mooi laagje mist over het land 😍
12,59 km
1:18:21
6:14 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
30′ | 6:15 – 7:05
Herhaal 2x:
—————
4′ | 5:38 – 6:15
3′ | 5:14 – 5:37
2′ | 5:02 – 5:13
1′ | 4:40 – 5:01
15′ | 6:15 – 7:05
—————
Intervallen
6:03 – 5:54
5:34 – 5:39
5:13 – 5:12
5:01 – 4:59
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (11 °C)
89%
ZW 8 km/u
Statistieken
Ge zou zo nog rap wakker zijn 👀
1 klein katje, 1 egel, 1 fazant, 4 eendjes
15,17 km
1:36:55
6:23 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
45′ | 6:17 – 7:08
6′ | 5:40 – 6:16
45′ | 6:17 – 7:08
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
14 °C (13 °C)
80%
WZW 9 km/u
Statistieken
Zalig weertje vandaag. Lopen ging behoorlijk na een veel te korte nacht. Kwart na 4 is toch te vroeg op een zondag
14,16 km
1:29:27
6:19 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u30 | 6:17 – 7:08
🌤️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
21 °C (21 °C)
84%
ZZO 9 km/u
Statistieken
Wat een plakweertje nu al het water dat deze nacht gevallen is ligt te verdampen 🥵
10,05 km
1:01:03
6:05 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ warmup
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:04 – 5:15
30″ | 6:17 – 7:08
—————
Herhaal 2x:
—————
12′ | 5:40 – 6:16
5′ | 6:17 – 7:08
—————
10′ cooldown
Intervallen
5:05 – 4:49 – 4:41 – 4:45 – 4:46
5:44 – 5:49
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
17 °C (16 °C)
84%
NW 7 km/u
Statistieken
Zat ik op mijn gemak wakker te worden met een ☕️ en keek ik op de buienradar. 😱 Om 8u zou hier een ferme vlaag over komen, dus ik besloot dat én het loopje én het rondje hondje nog voor de bui moesten gebeuren. Dus maar snel aan de slag. De bui is opgeschoven naar het oosten zo blijkt. Geeft niet. Lopen ging goed 👍
11,9 km
1:18:01
6:33 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
35′ | 6:17 – 7:08
4′ | 5:40 – 6:16
35′ | 6:17 – 7:08
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (9 °C)
77%
O 14 km/u
Statistieken
Wordt mooi weertje vandaag 🤗
1 buizerd, 1 blauwe reiger, 1 groene specht
7:51 km
49:31
6:35 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ | 6:17 – 7:08
Herhaal 6x:
—————
20″ | 5:04 – 5:15
2′ | 6:17 – 7:08
—————
15′ | 6:17 – 7:08
Intervallen
4:47 – 4:32 – 4:30 – 4:34 – 4:27 – 4:36
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
9 °C (9 °C)
94%
ONO 4 km/u
Statistieken
Mooie zonsopgang deze morgen tijdens een rustig loopje.
8,88 km
56:07
6:19 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ warmup
Herhaal 4x
—————
45″ | 5:04 – 5:15
1”15 | 6:17 – 7:08
—————
5:00 herstel
Herhaal 1x
—————
10′ | 5:40 – 6:16
2′ | 6:17 – 7:08
—————
10′ cooldown
Intervallen
5:07 – 4:56 – 4:51 – 4:52
5:52
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
12°C (8 °C)
77%
ZW 17 km/u
Statistieken
Een hele boterham, zo ‘s morgens vroeg 😮💨
13,58 km
1:23:28
6:09 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
30′ | 6:17 – 7:08
Herhaal 2x:
—————
4′ | 5:40 – 6:16
3’| 5:16 – 5:39
2′ | 5:04 – 5:15
1′ | 4:42 – 5:03
15′ | 6:17 – 7:08
—————
Intervallen
5:49 – 5:49
5:28 – 5:34
5:10 – 5:15
4:55 – 4:56
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
10 °C (9 °C)
92%
ZW 11 km/u
Statistieken
Was al even geleden dat ik een snelheidstraining had gedaan en het was eraan te merken 🥵
1 konijntje. 5 kieviten
