6,12 km
42:29
6:57 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
40′ | 6:30 – 7:22
🌧️
Motregen
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
5 °C (1 °C)
92%
ZZW 13 km/u
Statistieken
Alle sneeuw alweer weg 🤷♀️
Liep wat houterig vandaag, nog stijf van gisteren.
11,99 km
1:17:59
6:30 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
30′ Warmup
Herhaal 2x
—————
4′ | 5:55 – 6:33
3′ | 5:30 – 5:54
2′ | 5:18 – 5:29
1′ | 4:55 – 5:17
15′ | 6:34 – 7:24
—————
Intervallen
6:18 – 6:03
5:45 – 5:54
5:15 – 5:29
5:11 – 5:11
🌨️
Regen Hagel
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
3 °C (-5 °C)
84%
NO 19 km/u
Statistieken
Zelfde training als vorige week maandag. Maar met meer tegenwind 🥵
Morgen en overmorgen krijg ik ieziepiezie trainingen van #humango 🤗😴
13,91 km
1:28:51
6:23 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ Warmup
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:16 – 5:28
30″ | >7:26
—————
Herhaal 2x:
—————
20′ | 5:54 – 6:32
10′ | 6:33 – 7:25
—————
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:16 – 5:28
30″ | >7:26
—————
10′ Cooldown
Intervallen
5:09 – 5:06 – 4:56 – 5:01 – 5:05
6:03 – 6:10
5:23 – 5:23 – 5:14 – 5:11 – 5:01
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
4 °C (4 °C)
93%
Z 5 km/u
Statistieken
5 strides + 2 x 20’ tempo + 5 strides. Ging goed maar toch wel moe nu.
19,3 km
2:15:14
7:00 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
2u10 | 6:35 – 7:28
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
3 °C (0 °C)
85%
O 12 km/u
Statistieken
De zon heeft welgeteld 3 minuten geschenen tijdens mijn duurloop. #indesperateneedofsun
7,92 km
50:10
6:20 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ Warmup
Herhaal 5x
—————
30″ | 5:29 – 5:53
30″ | 6:32 – 7:25
—————
Herhaal 2x
—————
1,61km | 5:29 – 5:53
0,8km | 6:32 – 7:25
—————
5′ Cooldown
Intervallen
5:35 – 5:22 – 5:23 – 5:28 – 5:10
5:44 – 5:45
💨
Veel wind
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
2 °C (-6°C)
85%
ONO 27 km/u
Statistieken
💨
12,24 km
1:19:42
6:31 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ Warmup
Herhaal 5x:
—————
30″ | 4:48 – 5:09
30″ | 6:25 – 7:16
—————
Herhaal 3x
—————
12′ | 5:47 – 6:24
5′ | 6:25 – 7:16
—————
10′ Cooldown
Intervallen
5:23 – 5:06 – 5:28 – 5:15 – 5:05
6:11 – 6:08 – 6:08
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
5 °C (1 °C)
86%
NO 15 km/u
Statistieken
Beetje trager vandaag.
5,13 km
32:19
6:18 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ Warmup
Herhaal 4x:
—————
30″ | 4:50 – 5:11
30″ | >7:20
—————
Herhaal 3x
—————
2′ | 5:12 – 5:24
1′ | >7:20
—————
5′ Cooldown
Intervallen
5:23 – 5:01 – 5:01 – 5:07
5:24 – 5:21 – 5:10
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
8 °C (6 °C)
78%
WNW 9 km/u
Statistieken
VO2max training 😯🥵
6,47 km
44:38
6:54 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ | 6:34 – 7:27
2x
—————
12′ | 6:34 – 7:27
2′ | 5:55 – 6:33
—————
5′ | 6:34 – 7:27
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
4 °C (-3 °C)
83%
ZZW 20 km/u
Statistieken
2x 2 min z3 voo nie int slaap te vallen. Ma wa ne koude wind seg.
11,63 km
1:15:09
6,28 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
30’ 6:36 – 7:29
2x
—————
4’ | z3 – 5:57 – 6:35
3’ | z4 – 5:32 – 5:56
2’ | z5a – 5:19 – 5:31
1’ | z5b – 4:56 – 5:18
15’ | z2 – 6:36 – 7:29
—————
Intervallen
6:12 – 6:06
5:53 – 5:54
5:36 – 5:34
5:22 – 5:19
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
4 °C (2 °C)
84%
ZZW 12km/u
Statistieken
2de maal dat ik deze doe en is toch een favorietje.
8,83 km
59:26
6:44 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u | 6:34 – 7:27
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
-2 °C (-4 °C)
92%
ZO 7 km/u
Statistieken
Als de zon schijnt dan weet je weer waarom je dat lopen zo graag doet hé. Behalve bij 30 graden, dan weer niet meer 👀
