7,85 km
50:45
6:28 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
50′ | 6:06 – 6:55
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
11°C (5 °C)
87%
Z 23 km/u
Statistieken
Wat een zalig weertje zeg. Khad nog het lef niet om in korte mouwen te lopen maar tzou goed te doen geweest zijn.
9,4 km
1:02:02
6:36 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u | 6:10 – 6:59
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
11 °C (4 °C)
86%
ZZW 23 km/u
Statistieken
Auto naar garage voor een niev poepke 🤗
5:41 km
38:07
7:03 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
40′ | 6:07 – 8:28
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
7 °C (3 °C)
66%
ZO 14 km/u
Statistieken
Recuuploopje 😴
7:02 km
46:50
6:41 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
45′ | 6:11 – 7:01
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
4 °C (-1 °C)
60%
O 17 km/u
Statistieken
Nog steeds frisjes.
10,54 km
1:11:42
6:48 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u10 | 6:17 – 7:08
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
3 °C (2 °C)
70%
ONO 13 km/u
Statistieken
Tis alweer rustweekje 😴
13,88 km
1:31:17
6:35 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ Warmup
Herhaal 5x:
—————
12′ | 6:20 – 7:11
2′ | 5:43 – 6:19
—————
5′ Cooldown
Intervallen
5:44 – 6:09 – 6:00 – 5:53 – 6:02
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
-1 °C (-5 °C)
87%
ONO 14 km/u
Statistieken
Gaat beter en beter.
20,6 km
2:20:43
6:50 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
5u15 | 6:19 – 7:10
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
-3 °C (-5°C)
90%
OZO 9 km/u
Statistieken
Zalig weertje weer. Op de planning stond 20,6 km. Achteraf vraag ik me af waarom ik niet helder genoeg kon denken om daar een halve van te maken 🙄
9,38 km
57:51
6:10 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ Warmup
Herhaal 5x:
—————
5′ | 5:17 – 5:40
1′ | 6:18 – 7:09
—————
10′ Cooldown
Intervallen
5:39 – 5:34 – 5:32 – 5:39 – 5:33
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
-2 °C (-4 °C)
93%
O 8 km/u
Statistieken
5x 5’ lactaatdrempel. Ging goed. Zalig mooi buiten 🤩
13,82 km
1:32:40
6:42 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ Warmup
Herhaal 5x:
—————
12′ | 6:25 – 7:17
2′ | 5:47 – 6:24
—————
5′ Cooldown
Intervallen
6:02 – 6:19 – 6:12 – 6:03 – 6:01
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
3 °C (-2 °C)
81%
NNO 14 km/u
Statistieken
🥶 Wa ne koude wind seg.
5,91 km
41:10
6:58 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
40′ | 6:30 – 7:22
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
6 °C (6 °C)
80%
W 5 km/u
Statistieken
Toch nog een streepje zon gezien vandaag.
