12,68 km
1:16:39
6:03 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ warmup
Herhaal 5x:
—————
45″ | 4:53 – 5:04
1’15 | 6:04 – 6:53
—————
5′ herstel
Herhaal 3x:
—————
10′ | 5:28 – 6:03
2′ | 6:04 – 6:53
—————
10′ cooldown
Intervallen
5:06 – 4:50 – 4:57 – 4:51 – 4:47
5:51 – 5:46 – 5:47
🌧️
Regen
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
21 °C (18 °C)
63%
ZZW 28 km/u
Statistieken
En een buitje onderweg 💦
6,97 km
44:53
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
45′ | 6:04 – 6:53
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
16°C (13 °C)
88%
ZZW 22 km/u
Statistieken
7,89 km
50:42
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
50′ | 6:04 – 6:53
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
20 °C (16 °C)
61%
ZZW 23 km/u
Statistieken
10,44 km
1:01:56
5:56 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u | 5:28 – 6:03
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
21 °C (20 °C)
56%
ZZW 24 km/u
Statistieken
5,76 km
37:49
6:34 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
35′ | 6:04 – 6:53
🌙
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
15 °C (14 °C)
90%
ZZW 12 km/u
Statistieken
12,24 km
1:16:18
6:14 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
15′ warmup
Herhaal 4x:
—————
12′ | 6:13 – 7:04
2′ | 5:37 – 6:12
—————
5′ cooldown
Intervallen
5:55 – 5:47 – 5:51 – 5:54
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
18 °C (16 °C)
88%
ZW 14 km/u
Statistieken
16,09 km
1:40:09
6:13 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
16km | 5:37 – 7:04
☀️
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
15 °C (13 °C)
91%
ZZW 16 km/u
Statistieken
Aangevallen door een border collie-neus. Geen tanden, gewoon een natte neus tegen mijn been als om te zeggen ‘uit mijne weg gij’ 😆
9,52 km
1:03:22
6:39 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u | 6:13 – 7:04
🌙
Helder
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
14 °C (13 °C)
82%
Z 8 km/u
Statistieken
Steeds donkerder ’s morgens. Gaat best snel nu.
10,54 km
1:03:22
6:01 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
10′ warmup
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:01 – 5:12
30″ | 6:13 – 7:04
—————
Herhaal 1x:
—————
20′ | 5:37 – 6:12
10′ | 6:13 – 7:04
—————
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:01 – 5:12
30″ | 6:13 – 7:04
—————
10′ cooldown
Intervallen
4:59 – 4:58 – 5:03 – 5:09 – 4:43
5:45
5:01 – 4:52 – 4:53 – 4:51 – 4:46
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
20 °C (17 °C)
74%
WZW 18 km/u
Statistieken
Des ne keer geestig ze in de klaren lopen. Ge ziet azo ne keer wat ee 👀
6,87 km
44:25
6:28 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
40′ | 6:13 – 7:04
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
16 °C (16 °C)
81%
ZZW 5 km/u
Statistieken
