5,42 km
36:28
6:44 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Short Endurance
Training
35′ | 6:17 – 7:08
🌫️
Nevel
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
9 °C (9 °C)
94%
W 5 km/u
Statistieken
Beetje mist deze morgen. Zo mooi 😍. Loopje ging goed. Op ‘t gemak wakker worden.
-
Dag 158 – Duurloop
7,52 km
50:10
6:40 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Short Endurance
Training
50′ | 6:17 – 7:08
🌤️
Licht bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind11 °C (8 °C)
77%
NO 13 km/u
Statistieken
Goedemorgen 🥱
-
Dag 157 – Duurloop
9,5 km
1:03:16
6:40 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Endurance
Training
1u | 6:17 – 7:08
☀️
ZonnigTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind20 °C (18 °C)
47%
ONO 15 km/u
Statistieken
Was een warme dit 🥵
Vanaf morgen 10 dagen taperen. Let’s get lazy 🤘
-
Dag 156 – Duurloop
6,10 km
40:57
6:43 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Short Endurance
Training
40′ | 6:17 – 7:08
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind11 °C (8 °C)
78%
NNW 12 km/u
Statistieken
Eentje op gevoel vandaag. Traag vertrokken maar daarna kwamen de spieren toch wat los 👍.
-
Dag 155 – Lange duurloop
42,26 km
4:34:55
6:30 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Endurance long RS
Training
4u40 | 5:40 – 7:09
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind10 °C (9 °C)
86%
N 8 km/u
Statistieken
Dju kwas ‘t al vergeten dat da zo verre is 🥵. Was een mooi toerke, maar die trap aan Callemansputte da moest er toch nie bij zijn van mij 😬
-
Dag 154 – Tempo
10,38 km
1:04:59
6:16 /km
Afstand
Tijd
Tempo
8min Tempo race prep 50 km
Training
10′ warmup
Herhaal 4x:
—————
8′ | 5:40 – 6:16
4′ | 6:17 – 7:08
—————
6′ cooldownIntervallen
6:02 – 6:01 – 5:49 – 5:51
🌤️
Licht bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind10 °C (11 °C)
84%
N 8 km/u
Statistieken
Beetje tempo vandaag. Ging goed 👍 Niet te warm maar wel zweten onder de zon. Morgen weer een beetje verder.
-
Dag 153 – Duurloop
10,53 km
1:10:02
6:39 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Endurance
Training
1u10 | 6:22 – 7:13
🌤️
Licht bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind15 °C (11 °C)
62%
N 19 km/u
Statistieken
Begonnen onder een grijze lucht en geëindigd onder een blauwe. Rustig loopje vandaag met wat loeibeesten als publiek.
-
Dag 152 – VO2max
5,76 km
35:12
6:07 /km
Afstand
Tijd
Tempo
1500 vo2max
Training
10′ warmup
Herhaal 2x:
—————
30″ | 4:14 – 4:45
30″ | 6:22 – 7:13
—————
5′ herstel
Herhaal 1x:
—————
1500m | 5:08 – 5:19
4′ | 6:22 – 7:13
—————
6′ cooldownIntervallen
4:57 – 4:39
5:07☀️
ZonnigTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind20 °C (15 °C)
42%
N 24 km/u
Statistieken
Ging goed 😊 4 graden minder dan gisteren en een beetje wind. Zalig om buiten te zijn nu. Me happy 😆
-
Dag 151 – Tempo
7,53 km
47:21
6:18 /km
Afstand
Tijd
Tempo
4min tempo
Training
10′ Warmup
Herhaal 4x:
—————
4′ | 5:49 – 6:26
2′ | 6:27 – 7:19
—————
15′ cooldownIntervallen
6:04 – 5:55 – 5:52 – 5:54
☀️
ZonnigTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind23 °C (22 °C)
31%
NO 17 km/u
Statistieken
Zo hé dat was een stuk warmer dan gisteravond 🥵. Loopje ging echter goed, ondanks de hoofdpijn die al heel de dag aanhoudt.
-
Dag 150 – Duurloop
10,46 km
1:07:08
6:25 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Endurance
Training
1u10 | 6:27 – 7:19
🌤️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind22 °C (20 °C)
43%
NNO 15 km/u
Statistieken
Nieuwe rugzak getest met 2,5 liter water en goedgekeurd. Schuurt niet, schokt niet 🤗 Na 2 km wel al een liter water weggekapt was niet echt nodig om het heel de weg mee te zeulen. Onweer ten zuidwesten maar kwam gelukkig niet dichter.
