6,81 km
44:46
6:35 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
45′ | 6:27 – 7:19
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
10 °C (9 °C)
68%
O 8 km/u
Statistieken
Zo. Hiermee is het rustweekje ten einde. ‘t Werd tijd want elke dag aan min of meer hetzelfde tempo is toch maar saai. Volgende week start met … een duurloopje 🫣
21,12 km
2:12:07
6:15 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
2u10 | 6:25 – 7:16
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
10 °C (11 °C)
72%
O 10 km/u
Statistieken
Beetje te rap vertrokken en daarna te koppig om te vertragen. In combo met de warmte: hr veel te hoog. Anywayz toch van genoten 🌞
9,14 km
58:51
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u | 6:25 – 7:16
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
11 °C (10 °C)
59%
ONO 17 km/u
Statistieken
Ging goed vandaag 🤗
En ik heb een fan. Man van in de zestig. Vroeger ook hardloper. Elke keer als ik hem tegenkom vraagt hij ‘aan hoeveel dagen zit je al?’ Best plezant zo’n supporter 😄
12,29 km
1:20:09
6:31 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u20 | 6:25 – 7:16
🌤️
Licht bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
17 °C (15 °C)
50%
NO 15 km/u
Statistieken
Hoppaaa. Ging al wat beter dan de afgelopen dagen. 🤘 En het zonnetje is trug 🤗
5,42 km
36:45
6:47 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
35′ | 6:23 – 7:15
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
15 °C (9 °C)
56%
N 23 km/u
Statistieken
Na die lange van zaterdag ging het zondag boven verwachting goed. Maar de laatste 3 dagen, bleh 😕 De benen zijn nog boos op mij denk ik. Beetje geduld nog zeker…
7,54 km
50:32
6:42 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
50′ | 6:23 – 9:15
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
14 °C (7 °C)
61%
NNO 26 km/u
Statistieken
Ama jonges azo ne wind weer zeg 🥵
10,67 km
1:11:15
6:41 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
1u10 | 6:24 – 7:16
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
13 °C (8 °C)
51%
NO 19 km/u
Statistieken
Tis weer rustweekje. Is een keer nodig.
7,51 km
49:41
6:37 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
50′ | 6:23 – 7:14
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
9 °C (6 °C)
84%
N 15 km/u
Statistieken
These legs. How can I not love them. Met dank aan mijn ventje, om ze elke keer weer op orde te brengen met de massagegun 🔨 Man I love ya ❣️
36,01 km
3:52:58
6:28 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
4u | 5:46 – 7:16
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
11 °C (9 °C)
88%
NO 10 km/u
Statistieken
Ik zag er tegenop zalle, zo verre. Maar zie, met een beetje doorzettingsvermogen komt een mens al een heel eind.
12,69 km
1:22:56
6:32 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Training
20′ warmup
Herhaal 5x:
—————
1′ | 5:08 – 5:19 bergop
8′ | 6:22 – 7:13
—————
10′ cooldown
Intervallen
5:06 – 5:05 – 5:08 – 5:07 – 5:08
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
16 °C (14 °C)
70%
ZW 10 km/u
Statistieken
Sprintjes op de brug vandaag. Ging goed. Nu rusten want morgen weer een lange.
