6,79 km
45:40
6:44 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
45′ | 6:17 – 7:07
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
24 °C (21 °C)
64%
ZW 26 km/u
Statistieken
Gewacht tot de zon weg was.
-
Dag 233 – Duur + tempo
5,07 km
32:57
6:30 /km
Afstand
Tijd
Tempo
12min duur en 2min tempo
Training
15′ warmup
Herhaal 1x:
—————
12′ | 6:17 – 7:07
2′ | 5:40 – 6:16
—————
5′ cooldownIntervallen
5:49
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind23 °C (20 °C)
56%
W 22 km/u
Statistieken
1 (☝️) tempoblokje van 2 minuten 🫣
-
Dag 232 – Race Pace
10,06 km
1:06:28
6:36 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Race Pace
Training
10km | 5:40 – 7:07
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind15 °C (13 °C)
91%
NW 16 km/u
Statistieken
Tussen de buien door
-
Dag 231 – Duurloop
9 km
59:49
6:39 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u | 6:17 – 7:07
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind16 °C (16 °C)
92%
W 7 km/u
Statistieken
Geen regen maar wel druppende populieren.
-
Dag 230 – Duurloop
12,14 km
1:21:55
6:45 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u20 | 6:17 – 7:07
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (18 °C)
88%
WZW 10 km/u
Statistieken
-
Dag 229 – Strides
7,52 km
48:08
6:24 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Strides
Training
15′ warmup
Herhaal 8x:
—————
20″ | 5:04 – 5:15
2′ | 6:77 – 7:07
—————
15′ cooldownIntervallen
4:22 – 4:33 – 4:12 – 4:09 – 4:29 – 4:20 – 4:24 – 4:02
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind22 °C (20 °C)
56%
NW 18 km/u
Statistieken
-
Dag 228 – Duurloop
7,75 km
49:46
6:25 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
45′ | 6:17 – 7:07
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind18 °C (17 °C)
83%
ZW 10 km/u
Statistieken
-
Dag 227 – Duurloop
10,02 km
1:04:09
6:24 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u | 6:17 – 7:07
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind16 °C (15 °C)
84%
WNW 8 km/u
Statistieken
Als ik mijn km doel voor dit jaar nog wil halen ga ik toch echt een keer aan de bak moeten.
-
Dag 226 – Duurloop
5,07 km
33:33
6:37 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
35′ | 6:13 – 7:04
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind18 °C (16 °C)
83%
NNO 10 km/u
Statistieken
-
Dag 225 – Tempoduur
9,12 km
1:00:04
6:35 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Race Pace
Training
9km | 5:37 – 7:04
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (17 °C)
86%
ZZW 11 km/u
Statistieken
