8,98 km
56:35
6:18 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u | 6:01 – 6:50
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
9 °C (11 °C)
92%
ZZO 5 km/u
Statistieken
-
Dag 288 – Lazy morning run
11,52 km
1:12:39
6:18 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u10 | 6:01 – 6:50
🌫️
MistTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind7 °C (7 °C)
95%
O 4 km/u
Statistieken
Beetje rustig aan nu tot 1 oktober 😴
-
Dag 287 – Duurloop
4,87 km
31:15
6:25 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
30′ | 6:01 – 6:50
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (16 °C)
60%
OZO 9 km/u
Statistieken
-
Dag 286 – deel 2 naar huis
15,11 km
1:37:08
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u30 | 6:01 – 6:50
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind12 °C (7 °C)
68%
ONO 20 km/u
Statistieken
En were naar huis.
-
Dag 286 – deel 1 naar werk
14,48 km
1:33:09
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u30 | 6:01 – 6:50
☁️🌙
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind9 °C (5 °C)
79%
NO 17 km/u
Statistieken
Twas mij te verre mee de velo 👀
-
Dag 285 – Duurloop
6,47 km
42:00
6:30 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
40′ | 6:01 – 6:50
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (11 °C)
50%
ONO 26 km/u
Statistieken
🚗 naar garage voor een spa-dagje. Al lopend weer naar mijne stal.
-
Dag 284 – duurloop
7,13 km
45:48
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
45′ | 6:01 – 6:50
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind18 °C (14 °C)
61%
NNO 22 km/u
Statistieken
-
Dag 283 deel 2 – duurloop
9,54 km
59:57
6:17 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
1u | 6:01 – 6:50
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (12 °C)
55%
NO 25 km/u
Statistieken
-
Dag 283 deel 1 – Duurloop
5,07 km
32:55
6:30 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
30′ | 6:01 – 6:50
🌙☁️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind9 °C (7 °C)
90%
NNO 10 km/u
Statistieken
Rustweekje.
1 opgeschrikte uil, 1 konijn, 1 paar kattenoogjes, 2 slapende koeien.
-
Dag 282 – Duur + tempo
15,3 km
1:36:50
6:20 /km
Afstand
Tijd
Tempo
12min duur en 2min tempo
Training
15′ warmup
Herhaal 5x:
—————
12′ | 6:01 – 6:50
2′ | 5:26 – 6:00
—————
5′ cooldownIntervallen
5:40 – 5:41 – 5:42 – 5:51 – 5:46
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind13 °C (9 °C)
78%
W 20 km/u
Statistieken
Hoppaa. 100 km deze week.
