5,05 km
33:02
6:32 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
30′ | 6:07 – 6:57
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
16 °C (14 °C)
78%
NNO 13 km/u
Statistieken
🤧 hopelijk morgen wa beter 🤞
-
Dag 305 – Duurloop
7,14 km
45:59
6:26 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
45′ | 6:07 – 6:57
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind16 °C (14 °C)
78%
N 15 km/u
Statistieken
🤧
-
Dag 304 – tempoduur
6,10 km
35:15
5:47 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Tempoduur
Training
10′ | 6:07 – 6:57
26′ | 5:32 – 6:06☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind16 °C (14 °C)
82%
NO 13 km/u
Statistieken
Ging redelijk. Verkoudheid aan het sluimeren wel.
-
Dag 303 – Duur + tempo
7,67 km
48:04
6:16 /km
Afstand
Tijd
Tempo
12min duur en 2min tempo
Training
Herhaal 3x:
—————
12′ | 6:01 – 6:50
2′ | 5:26 – 6:00
—————
5′ cooldown☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind12 °C (12 °C)
91%
NNO 4 km/u
Statistieken
Beetje afwisseling om wakker te blijven.
-
Dag 302 – Duur
9,99 km
1:00:31
6:04 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
10km | 5:26 – 6:50
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind13 °C (13 °C)
89%
WZW 5 km/u
Statistieken
Saai weertje alweer. Maar wel zalig temperatuurtje.
-
Dag 301 – duur
6,38 km
42:06
6:36 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
40′ | 6:01 – 6:50
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind12 °C (13 °C)
92%
WZW 5 km/u
Statistieken
-
Dag 300 – Tempo
8,66 km
52:07
6:01 /km
Afstand
Tijd
Tempo
6min tempo
Training
10′ warmup
Herhaal 4x:
—————
6′ | 5:26 – 6:00
2′ | 6:01 – 6:50
—————
10′ cooldownIntervallen
5:48 – 5:48 – 5:49 – 5:37
⛅️
Half bewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (16 °C)
66%
WNW 14 km/u
Statistieken
Kijk dan wat een zalig weertje voor dag 3️⃣0️⃣0️⃣ van mijn runstreak 🥳
-
Dag 299 – Duurloop
7,12 km
46:27
6:31 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Duur
Training
45′ | 6:01 – 6:50
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind17 °C (16 °C)
74%
NW 11 km/u
Statistieken
1 buizerd vlak boven me. 😍
-
Dag 298 – Strides
6,10 km
39:03
6:24 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Strides
Training
15′ warmup
Herhaal 4x:
—————
20″ | 4:51 – 5:02
1’40 | 6:01 – 6:50
—————
15′ cooldownIntervallen
4:47 – 4:38 – 4:41 – 4:54
☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind18 °C (16 °C)
75%
WZW 12 km/u
Statistieken
Grijze dag hé vandaag.
-
Dag 297 – Tempo
5,07 km
30:10
5:57 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Tempo
Training
10′ | 6:01 – 6:50
20′ | 5:26 – 6:00☁️
BewolktTemperatuur
Luchtvochtigheid
Wind16 °C (12 °C)
77%
WZW 16 km/u
Statistieken
De 300mijl-maandchallenge heb ik van tafel geveegd. Te veel protest van lijf en leden.
