Auteur: Caroline
-
Dag 422 – Duurloop
Ik begon houterig aan de ochtend en zag tegen de 12 kilometer op. Toch begon ik, rustig, en gaandeweg liep het vlotter. Aan het eind voelde ik me leeg; een rustweek komt geen moment te vroeg. Het lenteweer maakte genieten mogelijk; week 8 van het 50-km schema bereikte ik 97 kilometer.
Geschreven door
-
Dag 421 – Lange Duurloop 🌞
Training 32 km | >6:15 ☀️Zonnig TemperatuurLuchtvochtigheidWind 6 °C (2 °C)92%ZZO 14 km/u Garmin Fenix 8 Pro Strava Asics Novablast 5 Statistieken Wat een zalig weertje vandaag! Maakt zo’n lange loop mentaal toch een stuk lichter! Want eerlijk hé, ik zag er best wat tegenop. Al kort na het vertrekken kwam de zon op, een…
Geschreven door
-
Dag 420 – Super Easy
Training 8 km | >6:15 ☁️Bewolkt TemperatuurLuchtvochtigheidWind 6 °C (2 °C)94%OZO 14 km/u Garmin Fenix 8 Pro Strava Asics Gel Nimbus 26 Statistieken Gisteren niet gestretcht en vannacht niet veel geslapen met eentje naast mij dat heel de nacht lag te snotteren 🤧 en het was eraan te voelen. Ging niet vooruit. Heb het ook…
Geschreven door
-
Dag 419 – Sprintjes op de brug
Training 4km warm up10 reps of:———-• 60s running hard uphill, 30s walking rest. Easy jog back down.• 30s running hard uphill, 20s walking rest. Easy jog back down.———-4km cool down Intervallen 1’| 5:04 – 5:07 – 5:08 – 5:05 – 5:00 – 5:07 – 5:08 – 5:10 – 5:09 – 5:0530″| 4:46 – 4:40 –…
Geschreven door
-
Dag 418 – Duurloop
Training 7,5 km | >6:15 ⛅️Half bewolkt TemperatuurLuchtvochtigheidWind 9 °C (5 °C)84%O 15 km/u Garmin Fenix 8 Pro Strava Asics Gel Nimbus 26 Statistieken Gisterenavond nog wat aan het schema gefrut en zo kwam het dat ik vandaag maar 7,5 km op de planning had in plaats van 9. Zodoende besloot ik om deze morgen…
Geschreven door
-
Dag 417 – Duurloop
Training 12 km | >6:15 ☁️Bewolkt TemperatuurLuchtvochtigheidWind 2 °C (-6 °C)87%O 24 km/u Garmin Fenix 8 Pro Strava Asics Gel Nimbus 26 Statistieken 12 km op de planning vandaag dus terug door 2 delen. 5u10 vertrokken en man, wat een koude wind zeg! Ik had het geluk dat ik de tegenwind eerst had waardoor het…
Geschreven door
-
Dag 416 – Tempo
Training 1.5km Warm up Herhaal 3x:———-1km | 5:40/km1km | 5:20/km———-90s wandelrust1.5km Cool down Intervallen 5:38 – 5:215:35 – 5:235:37 – 5:22 ☁️Bewolkt TemperatuurLuchtvochtigheidWind 7°C (2 °C)92%O 15 km/u Garmin Fenix 8 Pro Strava Asics Superblast 2 Statistieken Prettig loopweertje vandaag. Niet te koud, niet al te veel wind. Ik was tegenwind vertrokken, je kunt het…
Geschreven door
-
Dag 415 – Duurloop
Om de week af te sluiten stond vandaag een duurloop van 11 km op de planning. Ik was toch behoorlijk stijf van gisteren en hoewel ik zeer rustig gestart ben verliep het aanvankelijk toch behoorlijk stroef. Na een kilometer of 2 begon alles los te komen en was het best aangenaam om te lopen. Het…
Geschreven door
-
Dag 414 – Progressieve lange duurloop
6,5 km > 6:204 km 6:004 km 5:506,5 km 6:154 km 6:004 km 5:50 In tegenstelling tot vorige week, deze keer gewacht tot het licht was om te vertrekken. Het was bewolkt maar zowat halverwege kwam de zon erdoor. Het eerste blok van 6,5 km was opwarmen. Eén straat in het parcours waar ik zelden…
Geschreven door
-
Dag 413 – Duurloop
Vanmorgen om 5:15 begon de schrijver aan een vroegtijdige duurloop van 9 km met een gemiddeld tempo van 6:39/km. Ondanks de koude omstandigheden en stevige wind, was het een rustige en ontspannende ervaring. De training zorgde voor een tevreden gevoel en een goede start van de dag, met een vrije avond in het vooruitzicht.
Geschreven door
