Categorie: Hardlopen
-
Dag 412 – Interval – 800m repeats
Vandaag stond een intervaltraining op het programma: 2 km inlopen, gevolgd door 8x 800 meter in 5:10 min/km met 90 seconden rust, en 2 km uitlopen. De training verliep goed, ondanks de kou en vermoeidheid. De laatste herhalingen waren zwaarder, maar het tempo bleef constant. Een tevreden gevoel na de training.
Geschreven door
-
Dag 411 – Duurloop
De duurloop van 7,5 km was gericht op ontspanning en niet op snelheid, met een max. tempo van 6:20/km. Ondanks een stroef begin en mistige omstandigheden, voelde ik me na verloop van tijd beter. De training was succesvol en bood een goede basis voor herstel. Seizoenen lijken echter in de war.
Geschreven door
