12,13 km
1:14:29
6:08 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Matt Hanson’s threshold lift
Training
30′ | 6:21 – 7:12
Herhaal 2x:
—————
4′ | 5:43 – 6:20
3′ | 5:19 – 5:42
2′ | 5:07 – 5:18
1′ | 4:45 – 5:06
15′ | 6:21 – 7:12
—————
Intervallen
5:55 – 5:43
5:26 – 5:23
5:06 – 5:09
4:46 – 4:55
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
10 °C (9 °C)
90%
ZZO 6 km/u
Statistieken
Het is nu 3 weken dat ik elke dag stretch en 3x per week krachttraining doe. Vroeger vond ik dat allemaal bullshit maar ik merk toch dat de benen sterker worden nu.