11,55 km
1:11:43
6:13 /km
Afstand
Tijd
Tempo
10min threshold incline
Training
10′ warmup
Herhaal 3x:
—————
30″ | 4:17 – 4:48
30″ | 6:27 – 7:19
—————
5′ herstel
Herhaam 3x:
—————
10′ | 5:24 – 5:48
5′ | 6:27 – 7:19
—————
7′ cooldown
Intervallen
4:50 – 4:30 -:4:29
5:35 – 5:41 – 5:39
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
8 °C (8 °C)
79%
ONO 7 km/u
Statistieken
3 sprintjes en 3x 10’ @drempel. Perfecte weertje hiervoor 🤩
