5,14 km
32:08
6:15 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Vo2 30-30 2-1 intervals
Training
10′ Warmup
Herhaal 4x:
—————
30″ | 4:49 – 5:10
30″ | >7:19
—————
Herhaal 3x:
—————
2′ | 5:11 – 5:23
1′ | >7:19
—————
9′ Cooldown
Intervallen
5:05 – 4:55 – 4:53 – 4:51
5:12 – 5:06 – 5:08
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
5 °C (3 °C)
92%
WZW 10 km/u
Statistieken
Beetje gas geven ’s morgens vroeg.