12,28 km
1:17:43
6:20 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Matt Hanson’s threshold lift
Training
30’ | z2 6:18 – 7:09
Herhaal 2x:
—————
4’ | z3 5:41 – 6:17
3’ | z4 5:17 – 5:40
2’ | z5a 5:04 – 5:16
1’ | z5b 4:42 – 5:03
15’ | z2 6:18 – 7:09
—————
Intervallen
5:48 – 5:42
5:30 – 5:39
5:07 – 5:19
4:59 – 5:08
☁️
Bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
10 °C (3 °C)
76%
ZZW 31 km/u
Statistieken
Viel nog tegen vollenbak bij tegenwind 🥵 achterna toch ne menuut stilgestaan voor op adem te komen zalle.
