15,17 km
1:42:29
6:45 /km
Afstand
Tijd
Tempo
10min Tempo
Training
15’ Warm up
Herhaal 8x:
———-
45” | 5:21 – 5:33
1’15 | 6:39 – 7:33
———-
5’ | 6:39 – 7:41
Herhaal 4x:
———-
10’ | 6:00 – 6:38
2’ | 6:39 – 7:41
———-
10’ Cool Down
Intervallen
z5 | 5:26 – 5:24 – 5:18 – 5:19 – 5:16 – 5:32 – 5:25 – 5:24
z3 | 6:33 – 6:24 – 6:34 – 6:32
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
0 °C (-3 °C)
92%
ZW 11 km/u
Statistieken
⛸️ Was glad, en dus vooral tijdens de sprintjes opletten geblazen. Deze gingen dan ook vrij moeizaam. De tempoblokken gingen wel goed.
