Training
2.5km warm up
Herhaal 4x:
—————
1km | 5:45/km
1km | 5:10/km
—————
90s wandelrust
2.5km cool down
Intervallen
5:37 – 5:47 – 5:43 – 5:44
5:05 – 5:17 – 5:19 – 5:17
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
15 °C (11 °C)
75%
ZW 20 km/u
Statistieken
Runna is wel heel enthousiast met het optrekken van de tempo’s. Het gaat ervan uit dat je om de 3 weken 5’/km sneller bent geworden. Wel ik moet zeggen deze was PITTIG! De eerste herhaling was de ’trage’ kilometer nog goed te doen, maar halverwege de ‘snelle’ kilometer voelde ik al dat dit heel heftig ging worden. Vanaf dan was het bikkelen om het tempo aan te houden van zowel de trage als de snelle kilometers. Maar goed, we kunnen deze training toch ook weer afvinken.
