12,69 km
1:22:56
6:32 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Long run w/ 5x VO2 climbs
Training
20′ warmup
Herhaal 5x:
—————
1′ | 5:08 – 5:19 bergop
8′ | 6:22 – 7:13
—————
10′ cooldown
Intervallen
5:06 – 5:05 – 5:08 – 5:07 – 5:08
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
16 °C (14 °C)
70%
ZW 10 km/u
Statistieken
Sprintjes op de brug vandaag. Ging goed. Nu rusten want morgen weer een lange.
