5,22 km
31:30
6:02 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Vo2 30-30 2-1 intervals
Training
10′ warmup
Herhaal 4x:
—————
30″ | 4:46 – 5:07
30″ | >7:14
—————
Herhaal 3x:
—————
2′ | 5:08 – 5:19
1′ | >7:14
—————
9′ cooldown
Intervallen
4:55 – 4:47 – 4:52 – 4:45
5:04 – 4:58 – 5:02
🌞
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
24 °C (24 °C)
45%
NNO 14 km/u
Statistieken
Kort en rap. Zon zat al vrij laag waardoor het goed te doen was. Blij met deze.