12,73 km
1:19:49
6:16 /km
Afstand
Tijd
Tempo
10min tempo
Training
15’ Warmup
Herhaal 6x:
—————
45” | z5 4:54 – 5:05
1’15 | z2 6:04 – 6:53
—————
5’ Herstel
Herhaal 2x:
—————
10’ | z3 5:26 – 6:03
2’ | z2 6:04 -:6:53
—————
10′ Cooldown
Intervallen
5:01 – 5:04 – 4:54 – 4:40 – 4:50 – 4:49
5:47 – 5:43
⛅️
Half bewolkt
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
8 °C (3 °C)
65%
ONO 17 km/u
Statistieken
Ging goed en blij met de al iets zachtere temperatuur 😊
