13 km
1:21:35
6:17 /km
Afstand
Tijd
Tempo
Matt Hanson’s threshold lift
Training
30’ | 6:28 – 7:20
Herhaal 2x:
—————
4’ | z3 5:50 – 6:27
3’ | z4 5:25 – 5:49
2’ | z5a 5:12 – 5:24
1’ | z5b 4:50 – 5:11
15’ | z2 6:28 – 7:20
—————
Intervallen
5:57 – 5:57
5:30 – 5:35
5:08 – 5:18
5:01 – 5:07
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
9 °C (12 °C)
65%
NNO 5 km/u
Statistieken
Stuk van de vooropgestelde route afgesloten. Dan maar langs de grote baan. Ging goed en eerste keer in korte mouws.
