14,52 km
1:29:17
6:09 /km
Afstand
Tijd
Tempo
20min tempo with 10min endurance
Training
10′ Warmup
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:14 – 5:26
30″ | >7:24
—————
Herhaal 2x:
—————
20′ | 5:52 – 6:29
10′ | 6:30 – 7:23
—————
Herhaal 5x:
—————
30″ | 5:14 – 5:26
30″ | >7:24
—————
10′ Cooldown
Intervallen
5:12 – 4:55 – 4:52 – 4:48 – 4:53
5:50 – 5:54
5:05 – 4:57 – 4:57 – 4:52 – 4:56
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
0 °C (2 °C)
91%
O 5 km/u
Statistieken
Ging uitermate goed. Dat er geen wind was zal er ook wel aan bijgedragen hebben. Hier zit een tevreden mens 😁