Training
1,5km warmup
Herhaal 2x:
—————
1600m | 5:05
120″ rust
—————
Herhaal 3x:
—————
800m | 4:55
90″ rust
—————
Herhaal 4x:
—————
400m | 4:40
60″ rust
—————
1,5km cooldown
Intervallen
5:08 – 5:08
5:02 – 5:01 – 5:06
5:01 – 5:04 – 4:55 – 4:59
☀️
Zonnig
Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind
14°C (17 °C)
77%
Z 4 km/u
Statistieken
Terug intervallen vandaag, en het beloofde een pittige te worden. Best warm (wat ik nog niet gewoon ben) dus extra inspanning, maar goed we gaan ervoor.
De 1600 meter stukjes waren al best lastig, de 800 meter stukjes ging net iets beter omdat ze niet zo lang waren en het tempo niet echt veel hoger moest. De 400 meter stukjes echter, daar kon ik opnieuw het tempo niet halen. Ik hield me wat in om het toch nog 400 meter vol te houden maar ze waren allemaal te traag.
Runna heeft nu zelf voorgesteld om de tempo’s wat te verlagen en daar ben ik best blij mee. Als je niet meekunt heb je er ook niet veel aan. En volgens prognose kan ik die 50 km nog altijd halen in 5 uur.
