Training

2km warm up, 90s walking rest
Herhaal 6x:
—————
400m | 5:45/km
400m | 5:30/km
400m | 5:10/km
400m | 5:00/km
120s walking rest
—————
1.4km cool down

Intervallen

5:42 – 5:39 – 5:32 – 5:36
5:29 – 5:16 – 5:26 – 5:23
5:15 – 5:15 – 5:11 – 5:16
5:04 – 5:06 – 5:05 – 5:04

⛅️
Half bewolkt

Temperatuur
Luchtvochtigheid
Wind

7 °C (1 °C)
82%
WZW 20 km/u

Garmin Fenix 8

Strava

Asics Megablast

Statistieken

Wat een wind vandaag zeg. Ik heb mijn ronde zo gelopen dat ik de meeste tegenwind tijdens de warmup en cooldown had. Ik had enkel nog tijdens de laatste 800 meter van de laatste herhaling de wind fel op kop.

Ging heel goed vandaag. Ik heb altijd schrik dat ik de voorgeschreven tempo’s niet ga halen maar tot nu toe is dit steeds gelukt. Vandaag zelfs 6 seconden sneller op 10 km dan vorig jaar op dag 100, toen ik een 10 km zo snel mogelijk liep. En dat met toch na elke mijl een rustige jog van 2 minuten. Blij mee 🤗