Training

10′ Warmup
Herhaal 2x:
—————
30″ | 5:22 – 5:46
30″ | 6:25 – 7:16
—————
5′ | 6:25 – 7:16
Herhaal 3x:
—————
1500m | 5:22 – 5:46
4′ | 6:25 – 7:16
—————
6′ Cooldown

Intervallen

5:45 – 5:45
5:30 – 5:30 – 5:31