Training

30’ | 6:33 – 7:26
Herhaal 2x:
—————
4’| z3 5:55 – 6:32
3’ | z4 5:29 – 5:54
2’ | z5a 5:17 – 5:28
1’ | z5b 4:54 – 5:16
15’ | z2 6:33 – 7:26

Intervallen

6:13 – 5:59
5:42 – 5:41
5:33 – 5:27
5:15 – 5:11